Πρωινή γυμναστική: Οφέλη από την αερόβια άσκηση και τα βάρη
Εαν είστε από τους τύπους που προτιμούν την πρωινή γυμναστική, τότε διαβάστε παρακάτω τα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε από την αερόβια άσκηση και τα βάρη το πρωί. Ορμονική ισορροπία …
Υποκινητικότητα, η ύπουλη φίλη της καραντίνας
Η πανδημία του κορονοϊού 2019-nCoV έχει επιφέρει σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητα των ανθρώπων με σημαντικότερη τον εγκλεισμό τους στο σπίτι. Παρότι αναγκαία, η τακτική της παραμονής στο σπίτι μας κατά …
8 ασκήσεις για να ξεφορτωθείτε εύκολα την χαλάρωση στα μπράτσα
Οι ασκήσεις που θα δείτε παρακάτω στοχεύουν στην αποφυγή της χαλάρωσης των μπράτσων και μπορείτε να τις κάνετε στο σπίτι σας. Έχουν προταθεί από γυμναστή, ο οποίος συστήνει να ακολουθήσετε ένα …
3 τέλεια κανάλια στο YouTube για να κάνουν γυμναστική τα παιδιά στο σπίτι
Θα δουν ταινίες, θα διαβάσουν βιβλία, θα κάνουν λίγα μαθήματα και ζωγραφιές, όμως αυτό που έχουν ανάγκη περισσότερο από οτιδήποτε άλλο τα παιδιά μας, αυτές τις μέρες που βρίσκονται αναγκαστικά κλεισμένα …
“Quarantine Workout” Μένουμε δραστήριοι και γυμναζόμαστε με τον Στέφανο Τσιτσιπά
Ο Στέφανος Τσιτσιπάς και ο γυμναστής του ετοίμασαν ένα πρόγραμμα γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι όσο είμαστε σε καραντίνα
7 Ασκήσεις pilates για ένα γρήγορο πρόγραμμα στο σπίτι
Δεν μπορείς να θυμηθείς την τελευταία φορά που γύμνασες ολόκληρο το σώμα σου αλλά πιο συγκεκριμένα τους κοιλιακούς σου; Μπορεί να σε τρομάζει η ιδέα και μόνο για ένα τέτοιο πρόγραμμα …
Οι πιο σκληρές ασκήσεις για να κάνεις στο σπίτι
Αν θέλεις να φτιάξει σώμα για παραλία σε λιγότερο από ένα μήνα, αυτό το αρχέγονο προπονητικό πρόγραμμα χωρίς βάρη είναι το μόνο που μπορεί να σε σώσει. Δεν είσαι μέλος σε …
Μένουμε σπίτι: Ελληνικά videos στο YouTube με μαθήματα Yoga
Ελληνικά videos στο YouTube με δωρεάν μαθήματα Yoga την περίοδο που μένουμε σπίτι λόγω κορωνoϊού. Με τα κρούσματα του κορωνοϊού να ξεπερνάνε τα 530 και τις επόμενες βδομάδες να χαρακτηρίζονται από όλους κρίσιμες …
Τι να κάνουμε για να περάσει η ώρα στο σπίτι: 10 ιδέες για τις ημέρες που θα είμαστε κλεισμένοι μέσα
Οι ασχολίες στο σπίτι είναι πολλές και δημιουργικές, αρκεί να έχεις όρεξη, διάθεση και να το δεις σαν μία ευκαιρία να κάνεις πράγματα που δεν θα μπορούσες σε διαφορετική περίπτωση. Με …
Ώρα για ZUMBA!
Φορέστε τις πιτζάμες σας, δυναμώστε τα ηχεία και πάμε να κάνουμε ZUMBA!
